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  • Retreat Training & Surf Lessons

    TRAINING トレーニング 今回3月に開催されるリトリートでご紹介する ”ヒューマナス・ハビリテーション”と言うトレーニングについて、ここでもう少し詳しくご紹介していきます。 ヒューマナスとは『人間』 ハビリテーションとは『能力を取得する』と言う意味。人間の本来持ち備えた能力を、フルに活用できる身体を手に入れるというのがこのトレーニングの大きな目的。広範囲にわたって自分自身の身体と心の仕組みを理解することからスタートし、チャクラの働き、栄養学、エネルギーの流れ、マインドと筋肉、骨格との関係を深く掘り下げていきます。従来の『筋トレ』や、『痛い部分だけに視点を合わせる』トレーニングとは異なり、自分自身を理解し、身体と心の芯から意識を注ぎ、丁寧に働きかけていくと言うとてもユニークなもの。コア(インナーマッスル)がオンになると、内臓の位置、筋肉のつき方、関節、腱の伸び具合、骨格、姿勢までもに影響し、最後に現れるのは ”健やかな身体に宿る健全なマインド” こんな具合に全てが繋がり、全体的な影響を深く考えることを  ”ホリスティック” と呼びます。ヒューマナスハビリテーションはまさにホリスティックな自己向上計画を図る上で大切な第一歩であり、一生モノのトレーニングを身につけられる絶好のチャンスとなるでしょう。   How the training flows トレーニングの流れ リトリートが開催される事前にゲストの皆様にはご自身の身体と心についての問診票の記入をお願いしてます。頂いた詳細を講師と共に細かく分析し、古い怪我や働きかけたい心と身体のコンディションに沿った、的確なトレーニング内容を組み立てていきます。 朝と夕の1日2回のトレーニングを設けている今回のリトリートでは、自分の身体を理解するアセスメントから始まり、呼吸法、コア(インナーマッスル)の活性化、必要部位の深いストレッチ、そして最後に強化するための運動といった流れで働きかけていきます。 最小限の器具を使ってのみの運動やストレッチ方法なので、自宅に戻ってからも続けていけるのがポイントです。   朝夕のトレーニングは、木々に囲まれた自然の中に広々と芝生が広がる裏庭で行う場合と、宿泊施設内の開放感溢れる大きなウッドデッキで行う場合と、天候やトレーニング内容に合わせて場所を選んでいきます。トレーニングとは別に、ヨガニドラ(誘導リラクゼーション)、リストラティブ・ヨガ(心身回復のヨガ)の時間も設けていますので、お楽しみに。   ABOUT Courtney Webb – HUMANUS HABILITATION 講師 コートニー・ウェブ ブリスベンから東沖合に位置する世界で二番目に大きい砂島、ストラドブローク島で生まれ育ったコートニーは、自然や動物そして深いアボリジニの文化に重きリスペクトを置く、ソウルフルな女性。ショートボードからロングボード、ウッドボードまでを乗りこなすマルチタレントなサーファー。 自らの病気や怪我の克服を通して学んだ経験から、同じように心や身体の不快、痛みなど抱え日々悩む多くの人たちに手を差し伸べたいという直感に目覚め、身体全体に広範囲に働きかける矯正運動療法を専門的に学んだ後、オステオパシーの領域へ学びを広げる。その後11年間の経験を積んできた今、 マインド・ボディ・スピリット、心身魂すべてに丁寧に働きかけるヒューマナス・ハビリテーションというユニークな専門家としての道を歩んでいます。 オーストラリア国内外のサーファーやシェイパー、ミュージシャンなどから絶大なる信頼を得ているコートニーは、デイブ・ラスタやローレンヒルなどを含め、世界中で自由に活躍するプロ達が常にヘルシーで万全なコンディションをキープ出来るよう日々サポートしています。  …

  • Retreat Accommodation & Food

    ACCOMMODATION 滞在先 アトランティックのロゴ(小)挿入 今回リトリートの滞在先としてセレクトしたのは、バイロンベイで最も人気のゲストハウスとして名高いアトランティック・バイロンベイ。 町の中心地に位置しながらも、椰子の木やトロピカルな緑に囲まれた敷地内に一歩足を踏み入れると、そこはスタイリッシュな別空間。建物ごとに雰囲気やテイストが異なるお洒落なビーチコテージが程よい感覚で並び、ナチュラルな素材のリゾート感溢れる家具から、壁に絶妙に配置されたアート、さりげなく置かれた花瓶やランプ、クッションなど小物の一つ一つ細かいところまで全てがお洒落。敷地内を歩き回るだけも真似したくなるインテリアやガーデンに心がワクワクしてしまいます。 アトランティックの中でも一番広く、開放感溢れるリビングスペースやオープンキッチンが好評なビーチコテージを、今回のリトリートのために一軒丸ごと貸し切り、ホテル滞在では決して味わえない、ユニークなビーチライフスタイルを実現しました。 それぞれのお部屋はバスルーム付き、お洒落なアメニティーも完備しています。2名1室のツインシェアが基本ですが、人数限定でプライベートな空間を満喫できる一人部屋のリクエスト(*追加料金)も受け付けています。 『町やビーチにふらっと歩いていける距離』を重視して選んだ今回の滞在先アトランティック。日本の慌ただしい日常から離れ、自由気ままで飛び切りお洒落なビーチライフを満喫していただけるはずです。 FOOD 食事 Byron Bay Beach Life Retreatをユニークで特別なものにしてくれる要素の1つが、食事。 リトリートをサポートして頂いているMuch Crunch OrganicsそしてSantos Organicsから届く新鮮野菜 & フルーツ達は、地元で収穫されたサティフィケート付きのオーガニック。フルーツ、卵、ナッツ、雑穀や調味料まで全てオーガニック商品を使用し、アレルギーのある方にも安心して楽しんで頂けるように、事前に細かいリクエストなどを収集します。 ローフード、マクロビオティック、コールドプレス、スロークック、アーユルベーディック、ベジタリアンからヴィーガンまで幅広いスタイルの食事をミックスし、調理法や食べ合わせ、消化などにも細かく配慮された、楽しく美味しい食事を朝夕提供させて頂きます。 ホームメイドのコールドプレスジュース、スーパーフード・スムージー、アーユルベーディック・チャイや、ロースイーツもスナックとして登場しますのでお楽しみに。 ローチョコレート作りのワークショップなどもリクエストにより開催され、今回のリトリートで食べていただく料理のレシピのプレゼントもあります。 *お昼に組み込まれた自由時間に、町を散策されバイロン特有のカフェ文化を是非お楽しみ頂いきたいということで、ランチは今回のリトリートには含まれていませんのでご了承ください。…

  • 3littlespirals_travel_main

    1 Family 3 Nations ひと家族・3つの国籍 – Part 2

    6 Essential things to take on a plane trip – with little people or even without! 機内に持ち込む6つの必需品 (日本文は英文の後です) Besides drawing from our own travel knowledge (over 25 years across the globe) we did…

  • 3littlespirals_Sprouted-buckwheat-pancake-(sweet-&-savoury)-発芽蕎麦の実パンケーキ-1

    Sprouted buckwheat pancake 発芽蕎麦の実パンケーキ

    This is definitely one of our most favourite GLUTEN FREE breakfast dishes, especially on lazy Sundayzzz! Super healthy, easy, very soft, fluffy and of course mega yummy 😊 グルテンフリーの朝ご飯メニューの中で、一番のお気に入りメニューがこのパンケーキ。 日曜日の朝、のんびりブランチにはぴったり、美味しくて、ふわふわで、栄養価が高くしかもグルテンフリー! 子供達と一緒に作るにも簡単なので週末のアクティビティーの一つに出来ますね。 I used to make…

  • Waxing-meditation---Surf-Organic-ॐ-ワックスメディテーション-サーフオーガニック

    Waxing meditation – Surf Organic ॐ ワックスメディテーション サーフオーガニック

    If you are a surfer and maybe not so good at sitting still to meditate… I highly recommend this meditative art work to bless your board and purify yourself! 『サーフィンは大好きだけど、座ってメディテーションなんてできないわぁー」 そんな人にオススメのメディテーションワークをご紹介します。 大切なクイバーに魂を注ぎ込みながら、ワックスも塗り直せて、自身も浄化され、板に願掛けだってできちゃうこのプロジェクト! I got…

  • The-purest-fruit-cake 究極にピュアなフルーツケーキ3

    The purest fruit cake 究極にピュアなフルーツケーキ

    The other day, I made this super pure fruit cake for our beautiful friend Anna’s birthday. We just wanted to create something very much like her…The purest cake for the purest girl❤️ 「町で一番ピュアなアナに、世界で一番ピュアなバースデーケーキを❤️」 私達の大好きなお友達アナのお誕生日に、何かとっても彼女らいしい物を送りたい!そんな思いで作ったこのケーキはこの上なくシンプル。味も素材もリアルでフレッシュ、そして完全なるローケーキ。…

  • 3littlespirals_Byron-Bay-Life5

    Byron Bay simple LIFE ☀ バイロンベイ シンプルライフ

    朝、子供達を学校に送って、波チェックに行くとこの風景… まさにピースフル☮ 『最近のオーストラリア東海岸の観光スポットといえば、もうゴールドコーストじゃなくてバイロンベイなんだ』という話を何年か前耳にした。…